Vážení zákazníci, Global payments nás informovalo o částečném výpadku platebních karet Mastercard (ostatní karty fungují bez problému), pokud by se výpadek týkal zrovna vaší karty, dejte nám prosím vědět a platbu změníme, či vám po konci výpadku odešleme opětovný odkaz pro platbu. Za potíže se omlouváme! Tým Vaporism.
Kategorie

5 OTÁZEK, KTERÉ VÁM POMOHOU VYBRAT SPRÁVNOU SÍLU E-LIQUIDU.

Vážení zákaznici, tento velmi kvalitní a edukativní článek jsme dle dohody přebrali od vzdělávajícího portálu www.provapery.cz v rámci šíření osvěty o vapingu.

Pokud jste kuřák, tak jedna z prvních položených otázek bývá, jakou sílu nikotinu potřebuji ve svém e-liquidu. Získejte jasné znalosti o nikotinu, které vám pomohou k tomu, abyste s elektronickou cigaretou kouřit přestali. Profesor veřejného zdraví Jean-François Etter pomáhá, pomocí jednoduchého dotazníku, nováčkům v tom, aby byli úspěšní.

Proč je tak důležité vybrat správnou sílu nikotinu?

Je to proto, abyste své tělo uspokojili a vyhnuli se lačnění po nikotinu, maximalizujete tak své šance na úspěšné ukončení kouření klasických cigaret a minimalizujete případné selhání.

Jak tedy vybrat správně? Jak jsme uvedli nedávno v našem článku, obsah nikotinu se v klasických cigaretách liší podle značky a modelu. Může to být od 6 do 17 mg, ale kuřáci ve skutečnosti absorbují pouze cca 1 až 2 mg nikotinu., 

Depositphotos_18374455_s-2019

Obsah nikotinu specifikovaný výrobci na obalech je založen na testovacích kuřáckých strojích, které nereprodukují lidskou spotřebu tabáku. Tento obsah je obecně podceňován.
Vazba mezi cigaretami/den a absorpcí nikotinu není lineární, ale spíše jako obrácená křivka ve tvaru písmene U, stoupá a zase rychle klesá. Profesor J.F.Etter za tímto účelem vytvořil přesnější krátký dotazník, který by nováčků měl pomoci. Tento dotazník byl předmětem vědeckého článku, takže se nejedná jen o náhodně vybrané otázky. Odpovědi na tyto otázky vám poskytnou realistický odhad vaší expozice nikotinu, což vám umožní odvodit dávku, kterou skutečně potřebujete.

Jednoduše si vezměte tužku a papír, abyste si poznamenali své odpovědi, a poté vypočítáte správnou dávku nikotinu pro vás.

Otázka č. 1
Kolik cigaret denně průměrně vykouříte?

0 = 0 bodů
1 až 5 = 1 bod
6 až 10 = 2 body
11 až 15 = 3 body
16 až 20 = 4 body
21 a více = 5 bodů

Otázka č. 2
Poté, co se probudíte, kolik času uplyne, než si dáte první cigaretu dne?

Od 0 do 5 minut = 5 bodů
Od 6 do 15 minut = 4 body
Od 16 do 30 minut = 3 body
Od 30 minut do 1 hodiny = 2 body
Více než hodinu poté = 1 bod

Otázka č. 3
Uveďte na stupnici od 1 do 100 intenzitu kouření.

Pod „intenzitou kouření“ myšleno jak silný kuřák jste (do 20 slabý 100 velmi silný)

0 = 0 bodů
Od 1 do 20 = 1 bod
Od 21 do 40 = 2 body
Od 41 do 60 = 3 body
Od 61 do 80 = 4 body
Od 81 do 100 = 5 bodů

Otázka č. 4
Uveďte celkové množství kouře, které vdechujete.

10 znamená, že se při kouření cigarety nadechnete tolik, že i kdyby jste se o to pokoušeli, více kouře už nevdechnete. Tato otázka se týká zároveň i počtu cigaret za den to znamená, že 10 bodů má ten kuřák, který na konci dne má již pocit, že už si další cigaretu dát nemůže. 

0 = 0 bodů
1 nebo 2 = 1 bod
3 nebo 4 = 2 body
5 nebo 6 = 3 body
7 nebo 8 = 4 body
9 nebo 10 = 5 bodů

Otázka č. 5
Nakonec uveďte množství nikotinu obsažené v cigaretách napsané na jejich obalu.

Od 0,1 do 0,5 mg = 1 bod
Od 0,6 do 0,7 mg = 2 body
0,8 mg = 3 body
0,9 mg = 4 body
1 až 1,3 mg = 5 bodů

Nyní sečtěte počet bodů, které jste za každou otázku získali. 

Mezi 0 a 4 body: absorbujete 0 až 7 mg nikotinu denně (průměr 2,4 mg/den).
Mezi 5 a 9 body: absorbujete 7 až 14 mg nikotinu denně (průměr 10 mg/den).
Mezi 10 a 14 body: absorbujete mezi 14 a 21 mg nikotinu denně (průměr 17 mg/den).
Mezi 15 a 19 body: absorbujete mezi 21 a 28 mg nikotinu denně (průměr 24 mg/den).
Mezi 20 a 25 body: absorbujete více než 30 mg nikotinu denně.

Než se podíváme na obsah nikotinu který potřebujete, je důležité si uvědomit, že abyste měli větší šanci s kouřením přestat Profesor J.F Etter doporučuje dodržovat obsah vypočítaný pomocí tohoto dotazníku po dobu nejméně 3 měsíců.

Výsledky dotazníku

Od 0 do 4 bodů: měli byste vapovat e-liquidy s dávkou 10 mg/ml.
Od 5 do 9 bodů: měli byste vapovat e-liquidy s dávkou 10-12 mg/ml.
Od 10 do 14 bodů: měli byste vapovat e-liquidy s dávkou 12 mg/ml.
Od 15 do 19 bodů: měli byste vapovat e-liquidy s dávkou 16 mg/ml.
Od 20 do 25 bodů: měli byste vapovat e-liquidy s dávkou 18 mg/ml.

Pokud je vaše síla nikotinu nastavena správně neměli byste cítit nutkání kouřit, neměli byste pociťovat poruchy nálady, soustředění nebo přibírat na váze. 

Původní článek (zdroj) najdete v odkaze zde.

Full text vědecké práce ke stažení zde

Pzn. Tento článek není zamýšlen jako lékařská pomoc. Pokud máte pochybnosti, obraťte se na zdravotnického odborníka.

ppsoft Informační systémy a internetové obchody na míru
biscuit

Vyberte si nastavení cookies a potvrďte nám, že už vám bylo 18 let.

Pro co nejpohodlnější používání webu potřebujeme váš souhlas se zpracováním souborů cookies. Souhlas udělíte kliknutím na tlačítko "Povolit vše".

Zákaz prodeje tabákových výrobků, elektronických cigaret a alkoholu osobám mladších 18-ti let dle zákona č.379/2005 Sb. o opatřeních k ochraně před škodami působenými tabákovými výrobky, alkoholem a jinými návykovými látkami a o změně souvisejících zákonů ve znění zákonů č. 225/2006 Sb., č. 274/2008 Sb. a č. 305/2009 Sb.

Vstupem potvrzuji, že je mi více než 18 let a souhlasím s použitím cookies.

V okamžiku prodeje je ověřován věk kupujícího spotřebitele.

cog

Nastavení cookies

Upravte si cookies dle vlastních preferencí.

angle_up Technické cookies - nezbytné pro správné fungování webu

Jedná se o technické soubory, které jsou nezbytné ke správnému chování našich webových stránek a všech jejich funkcí. Používají se mimo jiné k ukládání produktů v nákupním košíku, zobrazování produktů na přání, ovládání filtrů, osobního nastavení a také nastavení souhlasu s uživáním cookies. Pro tyto cookies není zapotřebí Váš souhlas a není možné jej ani odebrat.

angle_up Analytické cookies - Google Analytics měření návštěvnosti stránek a uživatele

Tyto cookies nám umožňují měřit výkonnost našich webových stránek a našich online kampaní. S jejich pomocí zjišťujeme počet návštěv, zdroj návštěv a další parametry. Shromážděné údaje zjišťujeme v agregované podobě, která nám neumožňuje údaje dohledat ke konkrétnímu uživateli. Pokud tyto cookies deaktivujete, nebudeme moci analyzovat výkonnost našich webových stránek a optimalizovat je pro co nejsnažší užívání.

angle_up Personalizované a reklamní cookies - pro zkušenost šitou na míru

Tyto cookies nám umožňují lépe cílit a vyhodnocovat marketingové kampaně.